0471-6686529
服务范围：心理问题咨询、情绪压力疏导、婚恋情感辅导、家庭教育指导、青少年心理疏导、职业生涯规划、身心健康调理、企业EAP等
全息智慧健康中心
心理情感咨询和家庭教育专业机构
20年心理情感服务经验
万余成功案例见证实力
1对1交流保护您的隐私
众多权威心理情感专家
20年口碑名店专业贴心
0471-6686529
联系我们
心理小知识——屏蔽力
来源: | 作者:呼和浩特市支点心理咨询中心 | 发布时间: 1天前 | 4 次浏览 | 分享到:
什么是屏蔽力

 “屏蔽力”是指一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。在这个信息时代，一个人对信息的屏蔽力、删除力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法，而乱了自己的生活。
生活中，我们经常会遇到别人的质疑，听到一些闲言碎语。这些质疑和闲言碎语何尝不是一种垃圾信息呢?
聪明的人，懂得屏蔽别人的评价和看法。
有位作家曾说: “我从不在乎别人如何评价我因为我知道自己是怎么回事。如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的看法了。
如果我们总是在意别人的看法，把别人的话放在心上。自己的生活就会受到影响。他人的恶意诋毁，我们阻止不了，但我们有能力屏蔽。

如何应用屏蔽力
01）屏蔽消耗源
远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事，比如网络上的争吵，停止回复、拉黑对方、删掉所。有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人，物理远离是最直接有效的方式。
02）停止自责
已经过去的事情再责怪自己也于事无补，与其纠结过去，不如想想现在你能做什么，让自己心里舒服一点。
03）友善、耐心地对待自己
想象如果你是你自己最好的朋友，你会如何去友善地对待她?人们常常记得要对待别人友好，但却往往没发现对自己却很苛责。
04）停止制造恐惧
不要去假想还没发生的事来自己吓自己，万一生病怎么办?万一被公司辞退怎么办?这种让你恐惧的假想也会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象，不是事实，它并没有发生。
05）经常赞美、鼓励自己 
当你完成一件让你感到很有成就感、有意义、或者很开心的事，记住这一刻你心中的那种喜悦感。把它收藏起来，时不时拿出来重温一遍，让它成为你内在力量的一部分。