中医：人的绝大多数疾病都是七情所赐。
引子：你的病，多半是“气”出来的
你有没有过这样的经历：跟人大吵一架之后，头疼得厉害，饭也吃不下？
或者心里有事放不下，翻来覆去睡不着，第二天嘴上就长了泡？
再或者，家里出了变故，哭了一场又一场，之后连着几个月都觉得气短、没力气？
如果都有，那你已经亲身体会到了中医病因学最核心的那句话：绝大多数疾病，并不是来自风寒暑湿燥火的袭扰；
而是源于你内心喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的劫虐，你已经被伤透了心。
这话不是夸张。历代医家发现，那些反反复复治不好的病症：如老胃病、顽固性失眠、情绪性痛经、乳痹、瘿瘤、紧张性漏尿......
刨根询底的话，十有八九，背后都是一段伤心往事，抑或一场情感纠结，抑或一个久挥不去的心理阴影。
上篇：七情伤人的根底-气、血、脏，一条藤上的三个瓜
一、人活一口气，这口气最怕“拧着”
中医看病，看的就是“一口气”。气是什么？可以把它想象成身体里流动的能量。它推动血液运行，助化饮食，维持体温。
让人有力气说话、走路、思考。气顺的时候，人就浑身舒服，吃得好睡得香。气不顺了，哪哪儿都不对劲。
七情过极，就是专门跟这口气过不去。
《黄帝内经》里有句话，我把它译成大白话：
生气发火 → 气往上冲 → 头胀、脸红、甚至吐血。
过分高兴 → 气散掉了 → 心慌、笑个不停、精神恍惚。
悲伤难过 → 气消耗了 → 没劲儿、说话声音低、爱叹气。
害怕恐惧 → 气往下掉 → 腿软、尿裤子、拉肚子。
受惊吓 → 气乱成一团 → 心怦怦跳、不知所措。
思虑太多 → 气打结了 → 吃不下饭、肚子胀、大便不成形。
你看，每一种情绪过头，首先遭殃的就是“气”。气一乱，血也跟着乱，津液（体内的水分）也跟着乱，慢慢地，从无形的不舒服，变成有形的毛病。
二、五脏各管一种情绪，谁受伤谁喊疼
中医把人体的核心器官分成五个：肝、心、脾、肺、肾。这五脏不光管身体，还管情绪。也就是说，你的每一种情绪，都有一个“家”：
肝的家是“怒”。肝气本来应该像春天的柳条一样舒展，一怒，柳条就拧成了麻花。
心的家是“喜”。心气本来应该温暖而稳定，大喜大乐，心气就散了，像烧得太旺的炉子，火苗乱窜。
脾的家是“思”。脾气负责消化运转，思虑一重，脾气就停在那儿不动了，像磨盘卡了石头。
肺的家是“悲忧”。肺气主管全身的气，悲伤一来，肺气就泄了，像气球被扎了个洞。
肾的家是“恐惊”。肾气负责封藏固摄，一害怕，肾气就兜不住了，像底下的塞子掉了。
所以，不同的情绪伤不同的脏，表现出来的症状也完全不一样。下面我们来一个一个细说。
三、怒伤肝：脾气大的人，身体不会好
先讲“怒”。怒不是不可以有，正常人遇到不平事都会生气。关键是“过怒”：动不动就火冒三丈，或者有火发不出来，憋在心里生闷气。
肝这个脏器，中医说它“主疏泄”，就像身体里的交通警察，负责让气和血顺畅地流动。你一生气，肝气就往上冲，交通就乱了。
轻则头晕、眼红、两肋胀痛；重则血压升高（中医叫“肝阳上亢”）、大口吐血、突然昏倒。
长期爱生气的人，肝气一直拧着，血也跟着堵住。血堵在哪里？堵在胁肋，就成了胀痛；堵在少腹，就是痛经、子宫肌瘤。
堵得时间久了，血和那些没转运走的“废水”（痰湿）搅在一起，慢慢就长成包：也就是癥瘕积聚。用老百姓的话说，就是结节、囊肿、肿瘤这些东西。
疑难案例：一肚子委屈，长了一肚子包块
一个真实的医案。患女，三十二岁，结婚三年没生孩子，婆婆整天指桑骂槐，说她“不会下蛋”。丈夫也不帮她说话。
她心里那个委屈，想发火不敢发，想哭又觉得丢人，就这么天天憋着。
一年后，她开始两肋胀痛，出现月经混乱，先是量少，后来干脆不来。小肚子摸上去硬邦邦，里面像落了块石头。
去医院一查，中医诊断是“癥瘕”：就是肚子里长了肿瘤。
脉象是弦的，又硬又绷；舌头边缘发紫，有瘀点。这是典型的郁怒伤肝+气滞血瘀。
怎么治？光活血化瘀，不行，因为根子在“气”。医家用了疏肝理气的方子，加上化癥瘕的药。
同时做了一件事：跟这位患者话疗，劝她：要么跟婆婆分开住，要么跟丈夫摊牌，实在不行就放下这个家，先保自己一条命。
妇人回去以后，跟丈夫大吵了一架（这一架反而把郁结的怒气发泄出来了，然后搬出去单过。
药吃了三个月，月经来了，肚子里的硬块小了一大半。半年后硬块全部消失，后来还收养了一个孩子，日子过得反倒舒心了。
这个案例告诉我们：药只治三分，其余七分在“顺气”，气顺血就活了，包块自己就会化掉。
四、思伤脾：想得太多，脾胃最先垮
“思”这个字，不只是思考，还包括惦记、牵挂、放不下、钻牛角尖。
比如等待录取通知书，等检验结果，等一个不回来的人。这种状态最伤脾。
脾在中医里是“后天之本”，它负责两件事：一是运化水谷（把饭菜变成气血），二是运化水湿（把多余的水排出去）。
脾最怕“结”：气一结，脾就不动了。不动了会怎样？饭吃不下去，吃下去也胀，大便稀溏，人越来越瘦。
因为气血没有来源了，脸色蜡黄，肌肉松弛，浑身没劲。
还有一个常见症状：失眠。很多人奇怪，我伤的是脾，为什么睡不着？因为脾不生产气血，心就没了养料。
心是靠血养的，血不够，心就乱跳，就胡思乱想，就睡不着。这叫“心脾两虚”。
疑难案例：苦读十年书，读出一身虚
明清年间，有个年轻人，考举人没考上，回家后发了疯一样苦读，每天只睡两个时辰，饭也顾不上好好吃。
结果一年以后，人瘦得脱了相，面黄肌瘦，肚子却总是胀闷，吃两口就饱。
晚上躺在床上，脑子停不下来，翻来覆去地想那些考题，越想越精神，越精神越睡不着，天亮以后又昏昏沉沉。
他找医生看的时候，脉象细弱得像快断了的丝线，舌头胖大、有齿痕。医家问他：
“你每天想那么多，想了以后能改变结果吗？”他愣了一下，说不能。医家又说：“你把自己想垮了，还怎么考？”
用的方子是归脾汤，专门补心脾、安神志。同时医家给他出了一个主意：
每天上午不许看书，去河边散步，看流水，看钓鱼。下午看书两个时辰，到点就停。晚上睡前用热水泡脚，心里默念“放下放下”。
一个月后，他能睡着了。三个月后，饭量恢复，脸上有了血色。后来他没再考功名，转行做了教书先生，活得反倒踏实。
记住：思虑不能帮你多考一分，但能帮你少活十年。该放下的时候，咬咬牙也要放下。
五、悲伤肺：泪流干了，气也就散了
悲和忧是亲兄弟。忧是对未来的担心，悲是对曾拥有的失去。这两样东西，最伤肺。
肺主气，司呼吸。人一哭，气就往外跑，收不住。你看那些大哭的人，哭到最后上气不接下气，就是因为肺气耗散了。
长期处于悲伤、忧郁状态的人，说话声音低，不爱动，稍微活动一下就出汗、大喘气，还特别容易感冒。
“因为肺还管着身体的“城墙”（卫气），肺气虚了，城墙就塌了，外邪随便进出。
严重的，哭得声音嘶哑，甚至完全失音。还有的会咳血：那不是肺里有火，是气太虚。子病及母，脾不统血，血才跑了出来。
疑难案例：哭哑了嗓子的老母亲
一位年近七十的老太太，独生子在江里淹死了，她哭了整整三个月。后来嗓子哑了，再后来完全说不出话。
喉咙里没长东西，可就是发不出声。而且开始咳嗽，痰里带血丝，气短得连说话都费劲。
家人带她来诊。老太太面色白得像纸，整个人缩在那里，时不时还抽泣一下。
脉虚数，按下去空空的。医家知道，这是“悲则气消”，肺气已经耗到极点了。
用的方子是补肺汤合甘麦大枣汤。甘麦大枣汤是张仲景的名方，只有三味药：
甘草、小麦、大枣，专门治“脏躁”，也就是悲伤过度、心神不宁。
同时医家跟她家人说，不能让她一个人待着，要把她拉出来。后来家人给她抱来一只小猫，让她每天喂猫、逗猫。
老太太慢慢把对儿子的思念转移到了猫身上，开始说话，先是单字短语，两个月后声音基本恢复。
悲伤就像一根针，扎在肺上，把气一点一点放光。解药不是补药，是新的牵挂。
六、恐伤肾：吓破了胆，根子就松了
恐和惊不一样。恐是长期的害怕，比如怕黑、怕鬼、怕上司、怕考试。
惊是突然的惊吓，比如一声炸雷、一个黑影。恐伤肾，惊伤心，但两者常常一起出现。
肾在中医里叫“先天之本”，它藏精，管骨头、管脑子、管大小便、管生殖。恐则气下：
一害怕，气就往下掉，往下掉的结果就是兜不住了。所以人一紧张就想上厕所，吓得尿裤子，这都是肾气不固的表现。
长期恐惧的人，腰酸腿软，膝盖没劲，走路发飘。牙齿松动，头发早白，耳朵嗡嗡响，记性差得离谱。因为肾精被耗干了。
疑难案例：遇劫之后，夜夜遗尿
一位商人，四十多岁，夜里走小路遇到劫匪，被追着跑，掉进了一个深沟里。虽然最后逃脱了，但从那天以后，他每天晚上做噩梦：
梦见自己从高处坠落，然后一激灵醒来，发现尿了一床。白天也控制不住，一紧张就漏尿。
同时还腰疼得直不起来，两腿发软，走路像踩棉花。脉象尺部（肾的位置）沉弱得几乎摸不到。
医家告诉他：你这是吓的，不是肾本身老了。恐则气下，肾的“盖子”被吓飞了。
用大补元煎补肾精，加上磁石、龙骨这些重镇安神的药，把往下掉的气“镇”住。
同时教他每天早上搓后腰（肾俞穴），叩齿咽口水，这些都是古人补肾的小法子。
一个月后，夜尿从每晚三四次减到偶尔一次。两个月后彻底好了，腰腿也有劲了。
但这个商人从此胆子变小了，不敢走夜路。医家建议他站桩：站桩能培补肾气，肾气足了，胆子自然就大。
后来他站了一年桩，终于恢复了正常。
恐伤肾，肾伤则根动摇。一个人的胆量，其实是肾气撑起来的。
七、惊则气乱：吓一跳，心就散了
惊与恐不同。惊是突发的，来得快去得也快，但如果反复受惊，或者小孩子受惊，就会留下病根。
惊则气乱。心主神明，心气一乱，神就慌了。所以受惊之后人会心慌、失眠、做噩梦，稍微一点动静就吓得跳起来。
严重的，痰气一乱，蒙了心窍，会突然昏倒、口吐白沫、四肢抽搐。这就是中医说的“惊痫”，也就是受惊引起的癫痫。
疑难案例：爆竹吓出来的小儿癫痫
一个八岁的男孩，元宵节看花灯，突然旁边有人放了一个大爆竹，“砰”的一声巨响，孩子吓得大哭。
从那天以后，他变得特别胆小，连关门声都吓得抱头尖叫。
后来发展成无缘无故就突然倒地，两眼上翻，嘴里吐白沫，手脚抽筋，过一会儿自己就好了。一个月发作三四次。
这就是惊则气乱，痰蒙心窍。先用了礞石滚痰丸把痰化开，发作控制住以后，用安神定志丸加上温胆汤，把心胆之气稳下来。
同时医家教他父亲一个办法：每天在家里放各种声音，先是很小的，孩子不怕了再加大一点，从敲门声到炒菜声到说话声。
如此一点点让他“脱敏”，这叫习以平惊。
三个月后，孩子再没发过癫痫，只是听到大响声还会哆嗦一下。半年后完全正常，上了学。
惊是乱，乱就要定。定惊的药是次要的，定惊的环境和训练才是根本。
中篇：七情伤人，从来不是单打独斗
上面讲的是一对一：怒伤肝、思伤脾、悲伤肺……但现实生活里，人的情绪是复杂的。
一个打击来了，你可能又悲又怒又怕；长期的不顺心，可能又思又忧又惊。这时候，七情就互相勾结，一起伤人。
杂至之邪，最难对付。比如前面举的那个贵妇人的例子：丈夫纳妾（怒），儿子争家产（怒加悲），父亲去世（悲）。
三情交攻，结果胸胁胀、咽中像卡了个梅核（梅核气）、胃疼呕吐、肚子里长了条索状的硬块。
这就是怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，三个脏一起病。
治这种杂合病，不能只盯着一个脏。要疏肝、要补肺、要健脾，还要化痰、活血、散结。方子要杂，但思路要清。
还有一种更隐蔽的情况：七情伏邪。就是说，当时受了情志伤，没有立刻发病，但病根埋下了，等到身体虚的时候才冒出来。
有的人年轻时遭遇大变故，当时没事，到了更年期或者大病之后，突然就抑郁了、失眠了、心慌了。这不是新病，是老根子发芽。
所以中医问诊，一定要问“以前有没有受过什么大的刺激”。这一问，常常能问出几十年前的旧伤。
下篇：七情病怎么治？药只占三分，七分在自己
一、把气理顺：这是所有治法的第一步
七情病的核心是“气乱”、“气结”、“气下”、“气消”。所以不管用什么方子，第一件事就是理气。
理气的药很多：柴胡能把郁结的肝气散开，香附能把堵住的气推开，郁金能把闷住的气化开，合欢皮能让紧张的气松下来。
但这些药只是帮你一把，真正能让气顺的，是你自己。
怎么顺？说出来，动起来，放下来。
说出来：找个信得过的人，把心里的委屈、愤怒、恐惧倒出来。话一出口，气就通了一半。
动起来：散步、打太极、练八段锦、甚至就是伸个懒腰。气要流动，身体必须先动。
放下来：反复问自己一句话 “这件事，值得我用命去换吗？”不值得，就放下。
二、以情胜情：用一种情绪打败另一种
这是中医独有的心理疗法，叫“情志相胜”。根据五行相克的道理：
悲能胜怒（金克木）：你气得要死，让他看一个悲剧，哭一场，火就消了。
恐能胜喜（水克火）：高兴得忘乎所以，吓他一下，就清醒了。
怒能胜思（木克土）：想不开、钻牛角尖，故意激他发一顿火，反而把结解开了。
喜能胜忧（火克金）：整天忧愁，带他去做开心的事，笑一笑，气就开了。
思能胜恐（土克水）：吓得要命，让他静下来好好想清楚事情的原委，恐惧就减轻了。
这个方法听起来简单，用起来需要智慧。但它的核心道理很朴素：情绪是可以转化的，没有哪一种情绪是牢不可破的。
三、移情易性：换一种活法，换一副身体
这是七情病的最高治法。什么叫“移情易性”？
就是把你的情感从那个让你生病的地方移开，把你的性情从那个让你纠结的状态里改出来。
具体怎么做？
养花养草：看着种子发芽、开花结果，人的心会慢慢安定下来。
养猫养狗：被需要的感觉，是治疗悲伤最好的药。
学琴棋书画：当你全神贯注地写一笔字、画一幅画的时候，那些乱七八糟的念头自然就靠边站了。
去公园走走：看看水，看看树，看看天。天地那么大，你那个烦恼其实很小。
找人聊天：不要一个人闷着。哪怕跟卖菜的大姐多说两句话，也比一个人在家胡思乱想强。
古人说：“善医者，先医其心，而后医其身。”放在今天，这句话依然对。
编后：
咱们还是回到开头那句话：大多数的病，都是七情所伤。
写到这里，该说的差不多都说完了。最后还有两句掏心窝子的话。
现在生活，谁都不容易。工作压力大，房子买不起，孩子不听话，夫妻拌嘴，父母生病……每个人心里都装着一堆事。
这些事不会直接杀死你，但它们在一点一点耗你的气、堵你的血、伤你的五脏。
你今天生的那场闷气，可能变成三个月后的月经不调。
你今天熬的那个夜，再加的那份焦虑，可能变成半年后的胃疼。
你今天哭的那场眼泪，可能变成一年后的气短咳嗽。病从来不是突然来的，都是一点点积累的。
所以，我想请大家记住三句话：
第一句：别拿别人的错误惩罚自己。 别人气你，你生气，伤的是你自己的肝，人家不疼不痒。不值。
第二句：别拿未来的不确定吓唬自己。 明天会发生什么，你控制不了。你能控制的，只有今天吃好、睡好、心情好。
第三句：身体是你最忠实的朋友。 它疼了、胀了、堵了、乱了，都是在提醒你该放过自己了。
学一点中医的七情学说，不是为了让你变成半个大夫，而是让你明白一个最简单的道理：
养生，先养心。治病，先治气。气顺了，百病消。心宽了，万事了。
这辈子，少生气、少操心、少害怕、少纠结。既是善待他人，也是善待自己！
