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很多人过不好，都源自于 [不敢为自己负责]
来源: | 作者:呼和浩特市支点心理咨询中心 | 发布时间: 2天前 | 16 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ ▶ | 分享到:
在这个时代，我们比任何时候都更容易找到推卸责任的借口。

工作不顺可以归咎于经济环境，
生活不如意可以归咎于原生家庭，
个人失败可以归咎于社会不公。
这种推卸责任的思维模式，正在悄然剥夺我们的幸福。
生活中，过得最不好的是这群人：
所有的问题，都想靠别人；
所有的失败，都在埋怨别人；
所有的改变，都在依赖别人。

当一个人不能自我负责的时候，
他的内心就会充满了抱怨、不满、愤怒，把自己当成一个最可怜的受害者。
心理学研究表明，当一个人习惯于将责任外化时，
他会逐渐失去对生活的掌控感，陷入习得性无助的困境。

哈佛大学持续76年的成人发展研究发现，
习惯将问题归咎于外界的人，晚年患慢性疼痛的概率是主动担责者的2.3倍。
神经科学家解释，长期处于"受害者思维"会持续激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇水平异常。
所以，勇于自我负责的人，身心也会更加健康。

自我负责，意味着停止抱怨，从受害者蜕变到创造者。
虽然过去无法改变，但我们可以改变对过去的看法，并决定如何面对未来，这种认知转变是获得心理自由的关键。

正如心理学家阿德勒所说："重要的不是过去发生了什么，而是你如何诠释和应对。"
当我们选择对自己的人生负起全责时，就打开了通往自由和成长的大门。
把每一个被激发的时刻定位成践行和成长的契机；
把每一个搅扰你的人、每一件搅扰你的事定位为你成长的礼物，心怀感恩。
让这样的定位深入你的每一根神经、每一个细胞，
直到你遇到任何不如意的时候，
从本能的对抗、逃避、陷入默认模式调到自我负责的频道，
你就会有越来越多的自由。