我们每个人对其他人的依恋方式都不同。其中有一类是“焦虑型依恋”。

焦虑型依恋的表现

1 特别没有安全感 ，总是怀疑⾃⼰即将被抛弃。

2 会过度关注伴侣的⼀举⼀动。

3 不仅时常怀疑⾃⼰的价值，也时常怀疑伴侣的动机，喜欢说⽐如“你什么意思？”“你想表达什么？”之类的话，也经常会担⼼伴侣可能会出轨。

4 ⾃卑感如影随形 ，但⼜偶尔盲⽬⾃信。

5 ⾮常害怕有距离感的亲密关系，希望伴侣与⾃⼰亲密⽆间，时常会占有对⽅的私⼈空间。

6 情绪波动⼤，容易反复不定，也就是传统意义上有点作⼉。

7 有很强的占有欲以及掌控欲，经常会因为⼀些⼩事情⽽吃醋和⽣⽓。常常⼩题⼤做。

8 渴望更多的亲密接触，也愿意付出，但是⼜极度害怕被伤害，被否定。

9 ⼀旦对⽅不可控，就会产⽣很强的焦虑情绪。

10 毫⽆安全感，在感情中总是患得患失。

11 敏感脆弱，总是会在对⽅的各种蛛丝马迹上找到⾃⼰不被爱的“证据”。

12 思维极端，经常因为⼩事情⽽把分⼿挂嘴边

焦虑依恋是怎么形成的？

在孩⼦婴幼⼉时期，会完全依赖于⾃⼰的母亲获得安全与⽣存的需要，这时候如果母亲在满⾜孩⼦需求的时候，时⽽给予很多，时⽽给予很少。就会放⼤孩⼦的索求欲望。但同时，孩⼦的内⼼对于⾃我的⼒量并不是有认知的，甚⾄有时候是⽆助的，所以会更加依赖于母亲的帮助。 

这种依赖关系⼀旦形成，就会加深加强这个孩⼦在亲密关系⾥对于另⼀半的关注⼒度。就会演变成⼀种过度的依赖。

中途⼀旦发⽣变故，这种依赖的状态就会变得⾮常不稳定。容易⾛向另⼀个极端。这也就是为什么焦虑依恋的⼈，⼀⽅⾯⾮常的依赖伴侣。⼀⽅⾯⼜害怕依赖伴侣。

焦虑型依恋为什么让人痛苦？

焦虑型依恋，之所以会这么痛苦，是因为，焦虑型依恋的⼈对于亲密关系的要求过于理想化了，他希望伴侣永远是按照他所期待的⽅式去执⾏他的意愿和命令。焦虑型依恋的⼈往往会忽略伴侣的真实需求，忽略伴侣的⼈格特质，他们会完全按照⾃⼰的情绪和情感需要来要求伴侣。

他们总是希望要⼀个完美匹配⾃⼰的伴侣，希望伴侣永远跟着⾃⼰的恋爱节奏⾛。⼀旦某⼀件事或者是某⼀个点，发现伴侣并不是⾃⼰想象中那么完美的⼀个状态，便会对这段感情甚⾄对伴侣产⽣很⼤的怀疑，认为⾃⼰马上要被抛弃，认为⾃⼰不值得被爱，认为⾃⼰没有价值，认为伴侣并不爱⾃⼰，认为⼀切都是假象。

其实这⼀切都是因为对⾃我的认知不够清晰，⽽导致的安全感不⾜。正是因为缺乏安全感，所以会时常在感情中产⽣焦虑的情绪。