与其花时间和心力去否认自己，不如......
接纳自己的真正含意在于：不花时间与心力去否认自己或仇恨自己，而是开始积极去认识、喜爱、尊重与照顾自己。
只有喜爱自己的人才会尊重自己，并进一步赢得他人的尊重与喜爱，倘若自己都不喜欢或尊重自己了，又怎能要求他人喜欢或尊重自己呢？
自尊就是对自己的尊敬或欣赏。
在生命之初都会为自己的能力而激动不已——只要想想孩子说出第一个词或是迈出人生中的第一步时脸上的惊喜，你就会明白这一点。
但是，面对生命中的各种境况而始终保持那份自尊，有时就像是一场永无止境的障碍赛跑。
自尊调节是一种能力，它使你在经历失望或是遭受冷遇之后还能渐渐找回自我，同时它也是人能在世界上应对自如的重要条件。
任何能危及人对自我的良好感觉的事物都构成了自尊威胁。
我们通常能从一个人对与他人比较的反应来了解他自尊的脆弱性。
有些人即使没有别人所拥有的东西，他们也能毫无困难地保持对自我的良好感觉，
而另一些人则觉得这种境况无法忍受。
当人们实在无法忍受这种境况而觉得需要去摧毁别人所拥有的东西时，他就是嫉妒的。
如果人们只是觉得需要达到与别人同等的水平，他就是羡慕的。
当人们经历自尊威胁时，他们会用一定的方式做出回应以此来提升自尊水平，整个过程可能是在无意识间发生的。
人们用来提升自我感觉的机制从童年时期就开始发展，并在成年后趋于稳定。更具适应性的反应模式能在维持其他功能运行的同时灵活地修复我们的积极体验，而缺乏适应性的模式则更加脆弱，并且经常危及我们的其他功能与人际关系。
当自尊面对威胁时，缺乏适应性的内部反应包括自我吹捧（自大、自恋）和自我挫败（自贬、受虐）两种类型。
自大是一种巨大且不恰当的过度自信，它可以使人们免受直面自我缺陷的痛苦。
自我吹棒的人通常可以描述为自恋。这种类型的人倾向于把失败外归因，变得易怒而苛刻，并且瞧不起他人。他们通常意识不到，自我吹棒虽然可以保护他们的自尊，但却是以牺牲他们的人际关系为代价的。
相反，自我挫败会走向自我贬低和受虐倾向。
面对自尊威胁时，有些人无法想出自己的其他可取之处，这种人会经常自我阻碍和否认自己的需要。
面对自尊威胁时，最具适应性的反应是灵活采取最合适的防御方法。幽默、升华和利他能帮助人们修复对自我的良好感觉，同时能做到不伤害其他功能与人际关系。
然而，一些人却通过不断地向他人索求关注、表扬和认可来调节自己的自尊水平。所有人都渴望得到所爱之人的欣赏。
没有什么比出色完成任务后听到一句“干得好”更让人高兴的了。恰当的赞赏对一个人自尊的发展很关键。采用更具适应性的自尊调节策略的人能够听取他人意见，吸收消化建议，并最终做出自己的决定。就算没有别人的赞扬，他们也能从自己的成绩中体验到愉悦与骄傲。
